機能飲料可幫助調節人體機能，具有補充能量、提神等功能，市面上產品類型多樣，適合不同族群飲用。本文會介紹機能性飲料類型及效果，並教你挑選優質產品。

在快節奏的時代，機能性飲料已成爲人們生活中的常客。其產品種類多樣，從補充特定營養的營養加強型飲品，再到提神醒腦的能量飲料，每一種都能針對了不同人群的需求。透過本文即可掌握機能性飲料類型、效果及挑選方法，選擇適合自己的飲品。

一、機能性飲料有哪些？2大機能飲料類型介紹

（一）營養飲料
營養飲品中添加了適量的營養素，例如膠原蛋白、蛋白質、維生素C等，可以幫助人體補充所需營養。果力美 膠原機能果汁飲有助於補充多種營養，機能飲料中添加了水解膠原蛋白，吸收效果好且能有助於維持青春美麗。另外，其中的維生素C和葡萄皮具有抗氧化特性，也可抵抗自由基損傷；酸櫻桃含有褪黑激素，還能改善睡眠品質。

（二）能量飲料
能量飲品通常含有牛磺酸、咖啡因、維生素B群等興奮配方，能快速舒緩疲勞和增加專注力，但長期過量飲用可能引發健康風險。果力醒 元氣機能果汁飲與一般的能量飲料不同，其中不含牛磺酸、咖啡因等成分，不會對身體造成負擔。這款元氣飲料尋找了其他自然替代品，如枳椇子、紅景天、葛根等植物精粹，同樣可幫助促進新陳代謝、滋補強身。

二、機能飲料效果是什麼？了解機能飲效果

（一）滿足特定營養需求
營養飲料可根據個人特定營養需求來做加強，滿足不同人的營養補充目標。具體來説，含有膠原蛋白的營養飲料有助於美容養顏；富含蛋白質的飲品可幫助修復肌肉，適合銀髮族、健身人士補充；而維生素C則可提高身體抗氧化能力。

（二）補充能量和提神醒腦
喝能量飲料可以刺激中樞神經系統，在短時間內緩解疲勞，其中糖分提供熱量，幫助補充體力。因此，對於熬夜工作或學習的人來説，能量補充飲能幫助提高效率，同時健身人士飲用也能增強耐力，提升運動表現。

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三、如何挑選機能飲料？掌握機能飲品挑選指南

（一）查看機能性飲料成分
在挑選機能飲料時，首先需要仔細查看其中成分與營養標示，尤其是咖啡因含量。雖然含有咖啡因的機能性飲品能快速提神醒腦，但並不能消除疲勞，攝入過量可能導致焦慮、心悸等不良反應。

（二）根據自身需求來挑選
你還應根據自身需求來挑選飲品。如果是爲了補充特定營養成分，可選擇營養飲料來滿足日常需求；若是需要進行高強度運動、體力勞動的族群，或是想提升效率的上班族、學生，可嘗試能量飲料，幫助快速補充能量。

（三）選擇符合喜好的口味
機能飲料通常需要長期或穩定補充才能發揮最佳效果，若你不喜歡產品的口味，可能會導致飲用中斷，進而無法達到攝取目標。因此，建議選擇適口性更佳的機能飲料，例如增添水果風味的飲品，這不僅可滿足你的個人需求，也能讓飲用體驗更加愉快。